Pokud nemůžete shodit přebytečná kila, zkuste změnit několik návyků. Pětapadesátilteá trenérka to udělala a je víc fit než ve dvaceti.
cvičení Tagy achivů
Nejlepší cviky na zúžení pasu: Nebojte se aerobních pohybů a posilte core
Chcete mít štíhlý pas jako vosa ? Proč ne, všechno jde, když se ví jak na to. Stačí zkombinovat správný pohyb s posilováním.
Cvičit nalačno, nebo po snídani? Záleží na cvičení. Pak přijde výsledek
Někdo si dá po probuzení rád v klidu kávu, snídani a pak ranní rozcvičku. Jiný ale radši začíná den pohybem a až pak následuje sprcha a snídaně.
Cviky na pánevní dno jak je neznáte. Naučte se správně dýchat a pak zkuste zdvih
Jste na hodině pilates a cvičitelka najednou zavelí, že se máte nadechnout do pánevního dna a vy vůbec nevíte která bije? Tak šup na podložky!
Jak zúžit stehna? Pohyb, strava i super módní triky
Máme tu léto a s ním plavkovou sezónu, šortky, krátké šaty a sukně. Pokud se nechceme pařit v dlouhých kalhotech, budeme muset odhalit nohy.
Jak zvětšit prsa? Vsaďte na správné cviky. Pozice velblouda to dokáže
Možná jste někdy přemýšlela, jestli existují cviky, které by vám pomohly zvětšit prsa. Existují! Stačí vyzkoušet ty správné.
Cvičení při menstruaci: ANO, nebo NE? Co pomáhá a co škodí?
Cvičit, nebo necvičit během menstruace? Záleží na tom, o jaký druh pohybu se jedná. Některé mohou efektivně snižovat příznaky PMS.
Splaskněte do víkendu: Jak se zbavit nadbytečné vody? Rychlejší cesta k plochému břichu
V dnešní uspěchané době, kdy jsou na nás ze všech stran valeny ideály krásy a dokonalosti, se není čemu divit, že se snažíme najít rychlé a efektivní metody, jak dosáhnout vytoužené postavy.
Začněte den správně! Ranní rutina, která změní váš život
Chcete mít energii na celý den, být produktivnější a zároveň zlepšit své duševní i fyzické zdraví? Klíčem je správná ranní rutina! Ukážeme vám, jak začít den správně a dosáhnout dlouhodobých změn, které skutečně fungují.
7denní fitness plán: Cvičení do plavek podle jednoho super týdne
Tento týden si připravíme rozmanitý plán, který zahrnuje pilates, kardio a posilování. Zlepšíte flexibilitu, sílu a kondičku. Jdete do toho?