Chcete mít energii na celý den, být produktivnější a zároveň zlepšit své duševní i fyzické zdraví? Klíčem je správná ranní rutina! Ukážeme vám, jak začít den správně a dosáhnout dlouhodobých změn, které skutečně fungují.
cvičení Tagy achivů
7denní fitness plán: Cvičení do plavek podle jednoho super týdne
Tento týden si připravíme rozmanitý plán, který zahrnuje pilates, kardio a posilování. Zlepšíte flexibilitu, sílu a kondičku. Jdete do toho?
Minutka pohybu stačí. Cvičící svačinky jsou lepší než posilovna
Zapomeňte na hodiny strávené v posilovně, zpocená trika a pocit viny, že jste zase nestihli trénink. Cvičit nemusíte jen tehdy, když máte perfektní podmínky.
Tělo snů bez posilovny. Jednoduché pravidlo zajistí 100% úspěch při cvičení
Není potřeba navštěvovat posilovnu. Tělo snů si vypravujete i z domova. Neutrácejte ale za stroje, které nevyužijete a dodržujte tyto zásady.
Pevné a štíhlé tělo na jaro. 4 věci, co musíte znát, jinak to nezvládnete
Uhodí březen a najednou nám vadí, že nedopneme džíny, přijde nám, že máme mnohem macatější ruce a když na nás vyskočí první reklama na plavky, máme z toho skoro smrt. Zpevnění a zeštíhlení těla? Pojďte na to!
4 nejčastější předsevzetí uplynulého roku: Je tam i to vaše? Hubnutí a cvičení vede
Přestanu jíst sladké, začnu víc cvičit, seknu s kouřením, zhubnu aspoň 10 kilo! Poznáváte se? S nadcházejícím rokem přicházejí i nová předsevzetí. Buďte s nimi opatrní a možná zvažte, jestli si je vůbec dávat. Takhle to totiž dopadlo v roce 2024. Mimochodem, víte, jaká byla v uplynulém roce ta nejčastější?
Můj pilates víkend ve Špindlu
Vím, že jsem vás teď o víkendu možná trochu tím relaxem a plnými talíři jídla štvala, ale věřte mi, že jsem to potřebovala jako nikdy. Poslední dobou jste si určitě …
Cvičení nejen pro maminky: Z domova a za hubičku!
Zlomenej malíček mi udělal trochu čáru přes rozpočet. Přestala jsem chodit cvičit a tak jsem začala cvičit doma, kde si určím, jaké cviky, zvládnu a které kvůli noze dělat nemůžu. …
Cvičí celá rodina aneb Když nemůžeš, musíš!
Nedávám si žádná novoroční předsevzetí, protože je málokdy dodržím, ale řekla jsem si, že začnu zase běhat na pásu a udělám něco pro svý tělo a zamakám trochu na fyzičce. …
Když se z dítěte stane váš osobní trenér
Možná vás podle titulku napadlo, že běháním kolem syna nemám čas jíst a že díky tomu mi jde hubnutí samo. Kdepak. Když jsem mluvila o trenérovi, myslela jsem tím opravdu …
