Pokud nemůžete shodit přebytečná kila, zkuste změnit několik návyků. Pětapadesátilteá trenérka to udělala a je víc fit než ve dvaceti.
zdraví Tagy achivů
Imunita v zimě: Jak posílit obranyschopnost před Vánoci? Hoďte nohy nahoru a dejte si rybu
Posilte svoji imunitu, ať neprostonáte celé Vánoce. Víte, proč tak často onemocníte právě v prosinci? Má to svoje důvody.
Chyby při užívání léků: Černý čaj může být problém. A co nekombinovat s léky na cholesterol?
Některé léky byste neměli zapíjet černým čajem, mlékem nebo grepovým džusem. Na jiné nejezte plísňové sýry nebo skořici.
Co se stane, když přestanete jíst cukr? Po absťáku přijde něco nečekaného
Zbavit se cukru jednou provždy, tak to je pořádná výzva. Co přesně se s vaším tělem postupně stane a objeví se nějaké abstinenční příznaky?
Cvičit nalačno, nebo po snídani? Záleží na cvičení. Pak přijde výsledek
Někdo si dá po probuzení rád v klidu kávu, snídani a pak ranní rozcvičku. Jiný ale radši začíná den pohybem a až pak následuje sprcha a snídaně.
Cviky na pánevní dno jak je neznáte. Naučte se správně dýchat a pak zkuste zdvih
Jste na hodině pilates a cvičitelka najednou zavelí, že se máte nadechnout do pánevního dna a vy vůbec nevíte která bije? Tak šup na podložky!
Jste unavená přepracovaná matka? Vyzkoušejte pacing a mindfulness
Jste pořád unavená, jedete na sto procent, ale přesto máte pocit, že nic nestíháte? Pocit marnosti rychle zažeňte a zkuste pacing nebo mindfulness.
Premenstruační syndrom? Ne! Hormonální nerovnováha. Čtěte v signálech vašeho těla
Všechno vypadá normálně, ale vy se cítíte tak nějak divně. Jako kdybyste měla premenstruační syndrom. Jenže je to nonstop.
Limonády a děti: Co je menší zlo – cukr, nebo sladidlo? Velký přehled
Je léto a děti se dožadují limonády. Vyrazíte do obchodu, jenže bezradně čtete etikety. Cukr, glukózový sirup, aspartam… Všechno vám přijde tak nějak špatně.
Tato zelenina je výživná bomba s mnoha účinky. Je ze zahrady a chrání před rakovinou
Prázdniny u babičky a k snídani chléb, máslo a ředkvičky. Víte, co všechno zvládnou? Dokonce dokážou předcházet rakovině.