Opernímu zpěvákovi Štefanu Margitovi táhne na sedmdesát, ale pořád se udržuje v dobré kondici. Závidět mu může kdejaká kolegyně, protože vyzrál nad jojo efektem a naučil se hubnout rychle a efektivně.
Vdovec po zesnulé zpěvačce Haně Zagorové zkoušel hubnout mockrát. Vždycky ho ale dostihl nepříjemný jojo efekt a operní pěvec rychle nabral zpátky všechna kila, která dlouho obtížně hubnul. Je to dvanáct let, co našel ověřený způsob stravování, který se mu osvědčil a byl s ním spokojený. O zdravém hubnutí by se dalo ale dlouho polemizovat. Dnes je dost dobře možné, že už se stravuje jinak, tehdy ale svojí dietou zaujal natolik, že dostala dokonce jeho jméno. Margitova Dieta.
Nebezpečná Margitova dieta
Dieta se drží čtrnáct dní před akcí, na kterou chcete trochu zúžit pas nebo zmenšit zadek. Dlouhodobě by se podle ní ale dokázal stravovat asi jen málokdo. Ono by to ani nebylo zdravé. Jídelníček je dost repetitivní a na to, že má vystačit dospělému muži, obsahuje vážně málo kalorií.
Zpěvák byl ale asi na restriktivní jídelníčky zvyklý. Několikrát za svůj život potvrdil, že ráno nesnídá a během dne nesvačí. Zatímco za zdravé hubnutí se považuje váhový úbytek půl kila týdně, s Margitovou dietou zhubnete až osm kilo – ovšem na vlastní riziko. Záleží taky na tom, kolik při ní vypijete vína. To má zpěvák rád a nerad se ho vzdává.
Na dietě jíte třikrát denně. Jídelníček je na týden a druhý týden opakujete jídla z prvního týdne. K zakázaným potravinám patří sůl, koření, sladkosti, slazené nápoje a přílohy. My bychom takový režim nevydrželi ani den!
Týdenní jídelníček
- 1. den
Snídaně: Černá káva
Oběd: 2 vařená vejce, dušený špenát
Večeře: Grilovaný steak s hlávkovým salátem, ovoce - 2. den
Snídaně: Rohlík s černou kávou
Oběd: Grilovaný steak s hlávkovým salátem
Večeře: Kvalitní šunka - 3. den
Snídaně: Rohlík s černou kávou
Oběd: 2 vařená vejce, rajčata a salát
Večeře: Kvalitní šunka - 4. den
Snídaně: Rohlík s černou kávou
Oběd: 1 vejce, dušená mrkev, ementál
Večeře: Bílý jogurt s ovocem - 5. den
Snídaně: Strouhaná mrkev s citronem, černá káva
Oběd: Ryba na vodě, rajčata
Večeře: Grilovaný steak s hlávkovým salátem - 6. den
Snídaně: Rohlík s černou kávou
Oběd: Grilované kuře
Večeře: 2 vařená vejce, syrová mrkev - 7. den
Snídaně: Čaj s citronem
Oběd: Ovoce
Večeře: Jakékoliv jídlo z předchozího jídelníčku
Odborníci před dietou varují
Margita si tento „hladomor“ nesestavil sám. Jídelníček sestavili vědci z německého institutu Maxe Planka. Přestože zpěvák tvrdí, že se mu jo-jo efekt vyhnul, podobně striktní diety jím většinou končí, což je jedním z důvodů, proč je většina odborníků nedoporučuje.
„Pokud má tělo nedostatek sacharidů, tak spaluje samozřejmě tuk, ale jelikož je zde nevyváženost bílkovin, tak tělo může spalovat svalovou hmotu místo tuků. Tato strava je nevyvážená již tím, že se jí pouze třikrát denně, je zde zásadní nedostatek živin a potraviny živočišného původu zde mohou negativně ovlivňovat cholesterol,“ varuje výživářka Gabriela Tomanová.
Margita si našel nový způsob stravování
Možná, že striktní dietu už nedrží ani sám pěvec, přestože ji v minulosti proslavil. Vypadá to totiž, že přesedlal na jiný druh stravování. Nově se prý stravuje sedmkrát denně! Zpěvák zkrátka přechází z extrému do extrému.
„Přestal jsem jíst smažené věci, uzeniny, sladké také nejím. Jím šestkrát až sedmkrát denně menší porce. Nikdy jsem předtím nesnídal. Teď snídám. Dám si kafe, jogurt, ovesné vločky, a pak si dám svačinu, kterou jsem nikdy neměl. Člověk se úplně cítí jinak,“ řekl novinářům už před třinácti lety.
Zpěvák zároveň přiznal, že ho jeho manželka v drastických dietách vždycky krotila, protože by si mohl poškodit zdraví. Třeba konečně přišel na to, že tím nejlepším řešením je sice pomalejší, ale dlouhodobě udržitelné hubnutí.
Zdroj: Matkyvnesnázích.cz, Operaplus.cz
