Když se věnujete jakékoliv fyzické aktivitě, je důležité mít správné sportovní oblečení. Nejenže ovlivňuje váš komfort, ale také výkon a celkový zážitek ze sportu.
Pojďme se podívat na to, proč je důležité se v oblečení cítit dobře, jaké oblečení je vhodné pro různé sporty i jakým materiálům byste měli dát přednost. Věděli jste třeba, že správným vrstvením a volbou materiálu můžete ovlivnit, jak rychle hubnete?
Proč je pohodlí důležité
Pohodlné sportovní oblečení:
- Zvyšuje výkon: Když se cítíte dobře, můžete se plně soustředit na svůj trénink a podávat lepší výkony.
- Snižuje riziko zranění: Správné oblečení podporuje správnou techniku a pohyb, což může pomoci předcházet zraněním.
- Reguluje teplotu: Prodyšné materiály odvádějí pot a pomáhají udržovat optimální tělesnou teplotu.
Jiné oblečení volte na běhání a jiné na jógu. Foto zdroj: Urbag
Jaké oblečení na který sport?
- Běhání: Lehké, prodyšné materiály jako polyester nebo nylon jsou ideální. Funkční prádlo a kompresní oděvy pomáhají s cirkulací a podporují svaly.
- Jóga: Preferované jsou elastické materiály jako spandex nebo bavlna. Umožňují volný pohyb a pohodlí při různých pozicích.
- Posilovna: Zvolte oblečení, které je pohodlné a umožňuje rozsah pohybu. Funkční trička a šortky s odváděním vlhkosti vás udrží v suchu.
- Cyklistika: Speciální cyklistické oblečení s polstrováním je ideální pro delší vyjížďky. Těsné oblečení snižuje odpor vzduchu.
Vyznejte se v materiálech
- Polyester a nylon: Lehké a prodyšné, skvěle odvádějí pot a rychle schnou. Jsou vhodné pro většinu sportů.
- Bavlna: Pohodlná a měkká, ale méně vhodná pro intenzivní cvičení, protože absorbuje pot a může být těžknout.
- Spandex: Zvyšuje elasticitu, často se míchá s jinými materiály pro zvýšení pružnosti.
- Merino vlna: Skvělá pro outdoorové sporty v chladnějších podmínkách. Je přirozeně antibakteriální a reguluje teplotu.
Pohodlné oblečení je základ. Foto zdroj: HM
Zátěžová vesta
Nošení zátěžové vesty při chůzi nutí vaše svaly více pracovat. Spálíte tak více kalorií. Tuk se spaluje rychleji než při cvičení bez vesty. Zátěžové vesty mohou zvýšit spálené kalorie, ale jsou efektivní pouze tehdy, když je opravdu používáte ke cvičení. Nezapomínejte na to, že výsledky budou přímo úměrné množství úsilí, které do cvičení investujete. Cvičíte-li tedy jen trošku, na výsledcích se to odrazí málo.
Výběr správného sportovního oblečení je klíčem k pohodlnému a efektivnímu tréninku. Když vám to bude ve sportovním slušet, možná se častěji k pohybu přinutíte a výsledky budou znát o něco dřív. Nezapomínejte ale na to, že obléct hezké oblečení nestačí. Pokud chcete zhubnout, musíte také pořádně zamakat. Tak hurá do toho!
Zdroj: Matkyvnesnazich.cz, livestrong,
