Každé znamení zvěrokruhu hubne jinak, některé rychleji, jiné pomaleji. Zjistěte, jaká dieta a druh cvičení jsou pro vás podle hvězd tím pravým.
Jaké jsou vaše největší neřesti? Ukládá se vám tuk více do břicha nebo do paží? V našem horoskopu zjistíte, jak zhubnout posledních pár kilo do plavek podle svého znamení zvěrokruhu. Někomu funguje disciplína, jiný se musí cítit ve fitku v pohodě, jinak do něj chodit nebude. Jestli se chcete dozvědět, jaká strategie je pro vás ta pravá, čtěte dál.
Horoskop
Beran (21. března – 20. dubna)
Jednou za čas nastává u Berana hubnoucí mánie, během které by chtěl shodit třicet kilo za měsíc. Kdyby to jen šlo! Jenže Beran potřebuje okamžité výsledky, jinak ztrácí motivaci. Hubne rychle a agresivně. Miluje adrenalin, takže mu sport nedělá problém a bere ho jako svoji hlavní strategii k úspěchu. Skvěle se pro něj hodí skupinová cvičení. Taky rád hubne s kamarádem, se kterým se vzájemně hecuje a sází. Beran potřebuje, aby ho všechny jeho aktivity hlavně bavily. Dobře reaguje na low-carb stravu, ale mezi jeho největší neřesti patří energetické drinky, které v sobě obsahují hodně cukru. Tuk se mu ukládá do oblasti břicha a pasu.
Býk (21. dubna – 21. května)
Býci hubnou celý život. Pomalu, ale vytrvale, takže potřebují plán, který je nebude přehnaně omezovat. Nedělá jim problém dodržovat zdravý jídelníček, ale na návštěvě nebo v restauraci se neudrží. Taky jim musí zdravé jídlo chutnat, jinak ho jíst nebudou. Nemají silnou disciplínu, ale umí se hecnout. Se cvičením je to ale horší, protože Býci potřebují pomalejší, méně dynamické typy aktivit. Jdou jim například silové tréninky a nejvíc zhubnou na paleo dietě. Mezi Býkovy největší neřesti patří láska k jídlu a nejhůře se mu hubne spodní břicho. Největší motivací jsou pro něj viditelné výsledky.
Blíženci (22. května – 21. června)
Blíženci mají silnou vůli, ale hubnou hodně chaoticky. Jeden den se omezují striktními dietami a druhý den jedí za dva. Ve svém režimu potřebují mít rozmanitost, protože se neumí řídit přesně daným jídelníčkem, pokyny. Nedrží restriktivní diety a kladou důraz na pestrost stravy. Blížence bude bavit skupinové cvičení a jakákoliv interaktivní aktivita. Taky si potrpí na elektronické doplňky, které jim dělají radost. Chytré hodinky, nové běžecké boty a oblíbený playlist, to všechno Blíženci potřebují, aby se vůbec ráno donutili vstát o hodinu dřív a jít běhat. Raději si ale zacvičí ráno i večer, než aby si odepřeli svoje oblíbené sladkosti. Musí si ale dát pozor na záda, která je často bolí. Nesprávné cviky bolest zhoršují.
Rak (22. června – 22. července)
Rak se musí dostat do stavu, kdy má vážně chuť hubnout. Jakmile je ve stresu, přejídá se, takže potřebuje ke změně režimu vhodné podmínky. Jeho největší motivací není mít dokonalé tělo nebo přitáhnout pozornost druhého pohlaví. Chce být hlavně zdravý a na své cestě potřebuje cítit podporu blízkého okolí, ať už ze strany partnera nebo přátel. Pohodové by měly být i jeho aktivity, tíhne k dlouhým procházkám a baví ho plavání. Na posilování ve fitku ho neužije, protože mu přijde moc agresivní. Držet stravu mu problém nedělá, může vyzkoušet cukrfree stravu, což je způsob stravování bez cukru. Měl by totiž určitě odbourat noční mlsání. Mezi jeho problémové partie patří paže.
Lev (23. července – 22. srpna)
Lev hubne rychle a bez větších problémů. Celý život o svoji postavu dbá a jen málokdy se stane, že ztratí formu. Nedělá mu problém dřít dlouhé hodiny v posilovně nebo hladovět, aby dosáhl výsledků. Ani jídlo pro něj není nijak důležité a bez různých pochutin se hravě obejde. Jeho největší motivací je vypadat sexy, takže mezi nejvhodnější aktivity pro Lvy patří tanec nebo jóga. Dobře si vedou i při práci s osobním trenérem. Problém je pro ně spánkový režim, protože zvládají fungovat i na čtyřech hodinách spánku za noc, což je samozřejmě šílenost, kterou se musí naučit postupně odbourat. Tuk se jim ukládá hlavně v oblasti hýždí.
Panna (23. srpna – 22. září)
Panna hubne systematicky, je perfekcionistka, takže si dopředu připraví tabulky, podle kterých si přesně vypočítá, za jak dlouho svého cíle dosáhne. Nejlépe si odpočine u aktivit, při kterých nemusí na nic myslet, protože je bere i jako druh mentálního cvičení. Panny dobře fungují na vegetariánské stravě, někdy ale stačí jenom mírně omezit maso. Do jídelníčku ho mohou zkusit zařadit jednou týdně a pozorovat, jak na to jejich tělo reaguje. Největší problémy jim dělají stehna, protože v nich rychle nabírají svalovou hmotu, takže by se měly vyhnout cyklistice. Panny by si měly dát pozor na stres spojený s hubnutím, který může mít fatální dopad na psychiku.
Váhy (23. září – 23. října)
Váhy potřebují motivaci zvenčí, takže bez trenéra nebo kamarádky, která by je podpořila, prakticky nemají šanci na úspěch. Cvičení je nebaví, tím pádem musí volit workouty, které pro ně budou dostatečně zábavné. Nadchne je zumba nebo aerobik. Diety jsou pro ně slepá ulička, nejlépe hubnou jednoduše tím, že si zmenší porce. Problém jim ale dělá alkohol, kterého se vzdát nedokážou, i když je zásadně brzdí na cestě za dokonalou postavou. Obtížně hubnou hlavně oblast boků.
Štír (24. října – 22. listopadu)
Když se Štír rozhodne, že zhubne, měli by mu jít všichni rychle z cesty. Osobní transformace pro něj bude otázkou několika měsíců tvrdé dřiny, během které bude pravděpodobně mírně agresivní a nervózní. Nejlépe se mu daří při extrémních výzvách, takže se maximálně vyřádí na CrossFitu, bavit ho ale budou i bojové sporty. Tvrdí, že musí cítit pot a bolest, jinak má pocit, že nemá aktivita účinek. Břišní svaly staví těžko a musí jim věnovat dvojnásobek úsilí. Často vyhledává přerušovaný půst, který mu vzhledem k jeho náročnému časovému režimu vyhovuje.
Střelec (23. listopadu – 21. prosince)
Střelec hubne rychle, ale stejně tak rychle ztrácí motivaci k tomu, aby se sebou něco dělal. Potřebuje vidět okamžité výsledky, takže hodně přeskakuje mezi různými dietami a cvičeními a neustále se v tomto směru hledá. Taky nesnáší rutinu a je pro něj důležité, aby se mu režim během týdne dynamicky měnil. Z toho důvodu by měl kombinovat různé typy cvičení. Potřebuje se cítit svobodně, takže jsou pro něj ideální venkovní sportovní aktivity a běh. Problémy mívá se stehny, na kterých se mu ukládá nejvíc tukových zásob.
Kozoroh (22. prosince – 20. ledna)
Kozoroh si na své cestě za vysněnou postavou nenechá poradit. Práce s osobním trenérem je úděsná a jejich spolupráce většinou končí hádkou. Posilovna ho stresuje, raději by cvičil doma, na to ale zase nemá tu správnou motivaci. Potřebuje mít pevnou strukturu a plán, podle kterého se může řídit. Jeho největší noční můrou jsou skupinové lekce, protože je to většinou silný introvert. Ideální je pro něj silový trénink, díky kterému dosáhne rychle viditelných výsledků. Má problém se zadržováním vody, takže by měl by omezit solení. Občas to přehání s dietami a vyřazuje z jídelníčku náhodné potraviny. V praxi to znamená, že týden nejí pšenici, druhý týden třeba zase vepřové.
Vodnář (21. ledna – 20. února)
Líbí se mu různé alternativní směry, takže hojně zkouší nové druhy cvičení a stravování. Primárně to dělá ze zvědavosti, hubnutí je pro něj až na druhém místě. Sice ho nudí jednotvárnost, ale nedělá mu problém snídat roky stejnou snídani. O zdravé výživě má vlastně docela přehled, Vodnáři totiž často bývají vegetariáni nebo vegani. Tomuto znamení vyhovují online formy cvičení nebo domácí lekce, ale jeho největším problémem je vydržet, protože je poměrně nestálý. Mezi jeho problémové partie patří pas, který se mu dlouhodobě nedaří dostat pod kontrolu.
Ryby (21. února – 20. března)
Ryby začnou cvičit, nakoupí si kvůli tomu nové cvičící podložky, koktejly a nový outfit, ale málokdy ve svém úsilí vytrvají. Špatně se soustředí na dlouhodobé cíle a velkou roli u nich sehrává taky psychika. Cvičení by pro ně mělo být spojeno s relaxací, takže je pro ně ideální jóga. Dobře tvarují svaly na pilates, naopak silové cvičení pro ně není vhodné z důvodu jejich křehčí tělesné konstrukce. Ryby by se měly vyvarovat přejídání ze stresu, na stravu reagují hodně citlivě, opravdu dobře ale tráví sacharidy. Mají sklon k otokům v obličeji.
Upozornění: Jedná se o horoskop. Podobné články slouží především k pobavení. Článek není názorem odborníka na trénink/výživu.
Zdroj: Matkyvnesnázích.cz, Bea Lišková se zabývá sestavováním horoskopů
