Naše váha má spojitost nejenom s tím, co jíme, ale také s tím, jak žijeme. Jestliže se nacházíme ve špinavém prostředí, máme tendenci přibývat na váze.
Obývák plný dětských hraček, boty a ponožky poházené po zemi a spodní prádlo všude, jenom ne v koši na prádlo. Něco takového o vás vypovídá spoustu věcí. Pokud vám tento popis připomíná stav vaší domácnosti, mějte se na pozoru. Vztah k úklidu je důležitý pro duševní pohodu. Nyní se ukazuje, že hraje roli taky v tom, jak vypadáme.
O 77% vyšší riziko obezity
Může mít nepořádek doopravdy souvislost s přibýváním na váze? Podle odborníků ano – dokonce znatelnou. Nepořádek v domácnosti zvyšuje pravděpodobnost nadváhy nebo obezity až o 77 procent. Úplně na začátku s tímto tvrzením přišel odborník na úklid Peter Walsh, autor knihy Lose the Clutter, Lose the Weight.
Foto zdroj: Unsplash
Chaos způsobuje stres. A stres? Tloušťku!
Studie ale zjistily, že zanedbané prostředí doopravdy zvyšuje hladinu stresových hormonů a podporuje ukládání tuků, takže pravda, že by obézní lidé nebo lidé s nadváhou byli jenom přirozeně nepořádní. Jedná se o hlubší problém. Vyšší hladina stresového hormonu kortizolu je spojena i se zvýšeným apetitem a inzulinovou rezistencí.
Lidé, kteří nestíhají uklízet, mohou žít v chronickém stresu. Pokud nestíhají uklízet, existuje vyšší pravděpodobnost, že nemají čas ani vařit a spoléhají na polotovary nebo jídlo z fastfoodu. Nepořádek narušuje naši schopnost činit rozhodnutí a podporuje impulzivní rozhodování.
„Chaotické prostředí vás zbavuje kontroly, a to i nad tím, co sníte. Máte například pocit, že si v tom zmatku stejně nikdo nevšimne, kolik jste toho snědli,“ říká odborník Lenny Vertanian.
Foto zdroj: Unsplash
Co na to říká věda
- Jedna studie ukázala, že lidé snědí víc sladkostí v prostředí, kde vládne nepořádek, protože cítí ztrátu kontroly.
- Další studie zkoumala třicet párů. Za úkol měly odevzdávat čtyřikrát denně vzorky slin. Ženy, jejichž dům byl plný nepořádku, měly vyšší hladiny kortizolu. Naopak ženy, které ho vnímaly jako klidný a uklizený, měly hladiny kortizolu nižší. U mužů se hladiny kortizolu nezměnily, protože muži zvládají stres lépe a nepořádek pro ně není zdrojem stresu. Roli v tom může hrát společnost. Ženy často vnímají nepořádek jako osobní selhání. Jako kdyby to, zda mají doma čisto, záviselo jenom na nich… Je tedy možné, že jsou ženy, jejichž partneři se podílejí na úklidu, hubenější a šťastnější?
- Další výzkum ukázal, že chronický stres zvyšuje hladinu proteinu, který blokuje enzym zodpovědný za spalování tuků, takže teorie s přibýváním na váze se zdá být pravdivá. Může to být důvod, proč tolik žen přibírá poté, co se stanou matkami?
- U pacientů s obsedantně kompulzivní poruchou se prokázalo, že pokud mají sklony hromadit věci, mají vyšší hodnoty BMI.
O důvod víc, proč uklízet
Jedná se o další důvod, proč si začít doma uklízet. Nepořádek škodí vaší postavě, dále způsobuje úzkosti nebo narušuje naše sociální vazby… Nejde jenom o viditelný nepořádek, ale i o zmatek schovaný ve skříni nebo na půdě. „Co oči nevidí, to srdce nebolí“ v tomto případě neplatí. Podvědomě totiž pořád moc dobře víme, že máme doma zmatek a chaos – a to nám vyplavuje kortizol.
Kdo by si chtěl pozvat domů partnera nebo kamarádku, když má doma zmatek? My ne. Stačí i deset minut úklidu denně a uvidíte znatelný rozdíl. Jídlo neberte jenom jako zdroj potěšení, ale také jako možnost, jak dodat svému tělu živiny a jak zajistit, aby vám sloužilo co nejdéle.
Zdroj: Matkyvnesnazich.cz, ca.neatfreak.com
