Začněte svůj den vitaminovou bombou. Pokud milujete zeleninové šťávy a smoothies a právě se nacházíte v hubnoucím období, určitě uvítáte tip na šťávičku, která spaluje tuky.
Kombinace okurky, řapíkatého celeru a petržele je nejen osvěžující, ale také velmi prospěšná pro zdraví. Okurka obsahuje až 95 % vody, což z ní dělá skvělou potravinu pro hubnutí a hydrataci. Smoothies z okurky, řapíkatého celeru a petržele je nízkokalorické, takže je ideální pro ty, kteří omezují cukr. Šťávička obsahuje velké množství vitamínů a minerálů. Chcete vědět, o které jde?
- Okurka: Obsahuje vitamín K, který podporuje zdraví kostí, a antioxidanty, které chrání buňky před poškozením. Salátová okurka původně pochází z Indie, do Evropy se dostala až ve středověku. Její první skleníkové druhy se objevily až v druhé polovině 19. století v Anglii.
- Řapíkatý celer: Je bohatý na vitamíny A, C a K, draslík a folát. Také obsahuje látky, které mohou pomoci snižovat krevní tlak a záněty v těle. Pravidelným pitím celerové šťávy prospějete nejen svému zažívání, ale vyčistíte játra a pomůžete si i od nepříjemného nadýmání nebo pálení žáhy
- Petržel: Tuto bylinku používali jako léčivou rostlinu už ve starověkém Řecku a Římě. Věřilo se, že posiluje nervy a pomáhá s trávením. Je známá svými detoxikačními vlastnostmi a obsahuje velké množství vitaminu C, železa a vitaminu K.
Okurka obsahuje 80% vody. Foto zdroj: Freepik
Přidejte další 2 ingredience
Aby se všechny tyto prospěšné látky vstřebaly do těla, doporučuje se přidat do smoothies trochu olivového oleje, který zvyšuje vstřebávání prospěšných látek. Citronová šťáva pak ještě jako třešnička dodává nápoji svěžest.
Podpoříte trávení
Tento drink je skvělým zdrojem vlákniny, zejména díky řapíkatému celeru. Vláknina je důležitá pro zdravé trávení, pomáhá udržovat zdravou střevní mikroflóru a může přispět k prevenci zácpy. Všechny tři ingredience jsou bohaté na antioxidanty, které pomáhají chránit tělo před volnými radikály. Tím se snižuje riziko rozvoje chronických onemocnění a podporuje se celkové zdraví. Vitaminy a minerály pomáhají také zlepšení stavu pleti. Hydratace z okurky a protizánětlivé vlastnosti petržele ji pomáhají udržovat svěží a zdravou.
Detox
Petržel je známá svými detoxikačními vlastnostmi. Pomáhá tělu zbavovat se škodlivin. Kombinace s okurkou a celerem zvyšuje tento efekt a podporuje zdravou funkci ledvin.
Jak smoothie připravit
K přípravě tohoto vitaminového koktejlu stačí v mixéru rozmixovat oloupanou okurku, dva stonky celeru a malý svazek petrželky. Přidejte lžičku citronové šťávy a půl lžičky olivového oleje a je to!
Tento nápoj je vhodný také pro ty, co drží keto dietu. Obsahuje minimální množství kalorií a sacharidů, ale zároveň udržuje tělo v kondici. Díky své lehké konzistenci a osvěžující chuti pomáhá smoothie odlehčit trávicí systém a dát mu možnost odpočinout si. Zároveň skvěle zahání žízeň a dodává pocit lehkosti. Dobrou chuť!
Zdroj: Matkyvnesnazich.cz, healthline,
