Už zase koukáte do stropu a nemůžete spát? Zkoušeli jste omezit modré světlo a v zoufalství zkusili i počítání oveček? Zkuste si uvařit čaj. Některé bylinky totiž pomáhají k lepšímu spánku.
Heřmánek, zejména heřmánek pravý (Matricaria chamomilla), je bylinka, která se tradičně používá pro své léčivé vlastnosti. Zde jsou některé hlavní přínosy heřmánku pro naše tělo.
Proč je heřmánek záchrana pro naše tělo
Podpora spánku a relaxace
Heřmánkový čaj je známý svými uklidňujícími účinky a často se používá k léčbě nespavosti a úzkosti. Pomáhá uvolnit mysl a tělo, což usnadňuje usínání. Připravte si šálek horkého heřmánkového čaje z sušených květů heřmánku, ideálně 30 minut až hodinu před spaním. Můžete si přidat med nebo citron pro lepší chuť. Pokud nemáte sušený heřmánek, nešlápnete vedle ani s klasickým heřmánkovým čajem v sáčcích.
Úleva od zažívacích potíží
Heřmánek může pomoci zmírnit různé zažívací potíže, jako je nadýmání, plynatost, žaludeční křeče a nevolnost. Má protizánětlivé a antispasmodické vlastnosti, které přispívají k dobrému trávení.
Zánětlivé a analgetické účinky
Heřmánek má silné protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci zmírnit záněty a bolesti, například při artritidě nebo bolestivých svalech. Rostlina je také používána na místní aplikační úlevu od dermatitidy, ekzémů a jiných kožních problémů.
Podpora imunitního systému
Heřmánek obsahuje antioxidanty, které pomáhají posílit imunitní systém a chránit tělo před volnými radikály. Pomáhá také při prevenci nachlazení a chřipky.
Úleva od stresu a úzkosti
Aromaterapie s heřmánkem, například pomocí éterického oleje, může pomoci snižovat stres a napětí. Jeho uklidňující vůně má relaxační účinky na psychiku. Přidejte několik kapek heřmánkového esenciálního oleje do difuzéru nebo do koupele, abyste vytvořili uklidňující atmosféru.
Zlepšení kůže
Heřmánek se často používá v kosmetických přípravcích pro svou schopnost zklidnit a vyživit pleť. Může pomoci zmírnit podráždění pleti, zarudnutí a akné.
Úleva od menstruačních bolestí
Heřmánek může také pomoci zmírnit menstruační křeče díky svým uvolňujícím a analgetickým vlastnostem.
Podpora zdraví dýchacích cest
Inhalace heřmánkového čaje nebo páry z heřmánku může pomoci uvolnit dýchací cesty a zmírnit příznaky nachlazení a alergií.
Heřmánek je přirozeným lékem s mnoha prospěšnými vlastnostmi, které mohou přispět k celkovému zdraví a pohodě. Může být užitečnou součástí vaší každodenní rutiny, ať už ve formě čaje, tinktur nebo používaný v aromaterapii. Nejčastěji se používá ve formě čaje, ale je také dostupný ve formě tinktur, kapslí, mastí a éterických olejů. Při použití heřmánku v jakékoli formě je dobré sledovat své tělo a poradit se s lékařem, zvláště pokud užíváte jiné léky nebo máte zdravotní problémy.
Zdroj: Matkyvnesnazich.cz, healthline,
