Člověk by řekl, že sauna je skvělá především pro zimní období. Zkuste ji ale teď na jaře, poznáte všechny benefity, které přináší, na vlastní kůži.
Sauna není pouze skvělá k relaxaci, nabízí celou řadu zdravotních výhod, které mohou podpořit vaši fyzickou i duševní pohodu, což se hodí jako lék na jarní únavu, ale také jako detox pro tělo.
Proč jít do sauny
Detoxikace a očista těla
Pocení je přirozený způsob, jak se tělo zbavuje toxinů a dalších škodlivých látek. Pobyt v sauně zvyšuje naši tělesnou teplotu a podporuje proces detoxikace. Vlivem vysoké teploty se zvýší činnost žláz s vnitřní sekrecí a přes kůži se začnou vyplavovat toxické látky.
Podpora imunity
Pravidelné návštěvy sauny posilují naši imunitu. Zvýšená tělesná teplota simuluje horečku, což je přirozený obranný mechanismus těla. Díky tomu se aktivují bílé krvinky, které pomáhají bojovat proti infekcím. Pravidelné chození do sauny jedenkrát týdně snižuje pravděpodobnost respiračních onemocnění zhruba o 30 %. Když se sem dostaneme dvakrát až třikrát týdně, můžeme toto riziko snížit až o 65 %.
Zlepšení krevního oběhu
Teplo v sauně rozšiřuje cévy, což zlepšuje krevní oběh. To může snížit svalové napětí, podpořit rychlejší regeneraci po fyzické aktivitě a zvýšit vitalitu.
Relaxace
Sauna je skvělým místem pro duševní odpočinek. Pobyt v teple pomáhá uvolnit mysl, zmírnit stres a napětí. Pro mnoho lidí je sauna útočištěm, kde mohou regenerovat nejen tělo, ale i mysl. Ve většině saun je zakázáno mluvit, takže tím, že „vypnete“ pusu, částečně zrelaxujete i mozek. Tedy pokud se o to alespoň trochu snažíte.
Podpora hubnutí
I když sauna není náhradou za cvičení, může pomoci s hubnutím tím, že zrychluje metabolismus. Zvýšené pocení spaluje kalorie, což může být motivační faktor na vaší cestě ke zdravému životnímu stylu.
Jak využít saunu na jaře
Na jaře, kdy se tělo přirozeně zbavuje zátěže po zimních měsících, může sauna podpořit přechod do teplejšího období. Pomáhá s rozkladem napětí, bojuje proti jarní únavě a připravuje tělo na aktivnější životní styl, který s jarním obdobím přichází.
Pokud jste si tedy až do teď mysleli, že saunování patří spíše do zimních měsíců, je čas to změnit. Jen nezapomínejte poslouchat své tělo, nezapomínejte na hydrataci a odpočinek po saunování.
Zdroj: Matkyvnesnazich.cz, Vseosaunovani,
