Jak jste na tom s prasárnami?

„Hlavně jez zdravě!“ „Doufám, že se necpeš tímhle!“ „Neměla bys jíst radši tohle?“ Zdravá strava v těhotenství – tak tohle je prostě pro mě mission impossible. Váš žaludek v určité období přijme prostě jen něco. Jooo, kde jsou ty časy, kdy jsem ještě netěhotná jídávala k večeři často saláty, na jejichž pestrosti jsem si dala opravdu záležet. Jenže pak se to s těhotenstvím změnilo.

V prvním měsíci jsem jedla všechno, co mi přišlo pod ruku a pořád jsem měla hlad. „Zlato, ty už zase jíš? Ten pátej krajíc chleba myslíš vážně?“ podivoval se manžel. Druhý měsíc se vše otočilo. Pokaždé, když jsem měla hlad, musela jsem strašně dlouho přemýšlet nad tím, co budu vlastně jíst a jestli vůbec. Ze všeho mě bolel žaludek, jediné, co se v mé mysli usídlilo na trvalo byl kuřecí řízek s bramborovou kaší nebo lahodně vyhlížející kyblíček plný stripsů v KFC. Strašné, že? Bohužel mé „jídelní centrum“ v mozku se odmítalo s touto představou skrz naskrz smažených dobrot rozloučit. Myšlenka, že bych měla pozřít jakoukoliv zeleninu, byla dokonce horší než pomyšlení na testování líčidel na roztomilých králíčcích. Mé poplašné zařízení v žaludku houkalo už ve chvíli, kdy jsem viděla jen pouhou fotografii zeleniny.. Zvlášť, když jsme trávili s manželem líbánky na Bali, si můj žaludek připadal jako na houpačce a teď nemám na mysli příhodu, kdy jsme pluli lodí po rozbouřeném moři.. TAKŽE: Kdy jako mám jíst tu zeleninu?!? Chutě na ni stále nepřichází, pokud tedy nejde o okurku nastrouhanou v tuně řeckého jogurtu s česnekem a koprem – dokonalé tzaziky, které připravuje Mirin manžel. :) ..aaaach, zase mám na ně už chuť!

A aby vám tento článek i něco dal, zjistila jsem pro vás těhulky, co by na vašem talíři opravdu nemělo chybět. Pokud je něco, co vám tam chybí, máte samozřejmě možnost ozvat se  :good:

V průměru by měla těhotná sníst denně asi tyto potraviny: 

• 3/4 l mléka (mně osobně to přijde moc!)
• 50 g tvarohu (nebo sýra, jogurtu)
• l vejce
• 150 g libového masa a ryb
• 40 g másla
• 30 g oleje
• 60 g cukru
• 100 g obilovin (rýže, mouka, krupice)
• 50 g těstovin
• 250 g brambor
• 200 g ovoce – podle možnosti
• 200 g zeleniny – podle možnosti

Tak co? Je tam nějaká položka, která vám tam připadá zbytečná a vyřadily byste ji? :negative: