Zubní plak a zubní kámen mohou způsobit řadu problémů v ústech, od špatného dechu po onemocnění dásní. Pravidelná ústní hygiena je základ. Často chceme dělat pro své zuby víc. Ne vždy je to ale správný postup.
Na internetu najdete spoustu zaručených rad, nicméně ne vždy se jedná o vhodný tip. Proto byste měli vsadit na selský rozum a než některou z metod vyzkoušíte, je lepší poradit se se svým zubařem. Domácí bělení je totiž vždycky tak trochu sázka do loterie.
Jak si nebělit zuby
Citrony a jedlá soda:
Toto je jeden ze zaručených tipů. Často se uvádí, že citrony a jejich šťáva v kombinaci s jedlou sodou jsou vynikajícím prostředkem pro ústní hygienu. Studie sice prokázaly, že jedlá soda odstraňuje zabarvení zubů kávou, vínem i cigaretami a citron zvyšuje efektivitu jedlé sody, nicméně stomatologové tento postup čištění zubů vůbec nedoporučují.
Zničíte si zuby
„Tato metoda je pro zubní sklovinu velmi nebezpečná. Kyselý citron (nebo třeba i ocet) ji naleptává a doslova rozpouští povrch zubu. Krystalky jedlé sody působí jako abrazivum a již chemicky narušený povrch zubu škrábou a odírají pryč. Obecně působení kyselin na zuby způsobuje odvápnění zubů, které se stávají pórovitými, křehkými a snadno napadnutelnými, nejčastěji bakteriemi zubního plaku, které způsobují zubní kaz,“ uvádí Asociace dentálních hygienistek ČR.
Pokud si chcete vybělit zuby šetrně a efektivně, dejte raději na doporučení profesionálů.
Jak se zbavit zubního plaku a kamene:
1. Pravidelné čištění zubů
Čistěte si zuby dvakrát denně po dobu alespoň dvou minut. Používejte zubní kartáček s měkkými vlákny a fluoridovou zubní pastu. „Správná technika čištění je důležitá pro odstranění plaku, což zabraňuje tvorbě zubního kamene,“ říká Marie Novotná, zubní lékařka.
2. Použití mezizubních kartáčků
Mezizubní kartáček pomáhá odstraňovat zbytky jídla a plak z prostorů mezi zuby, kam se kartáček nedostane. „Zanedbání mezizubních prostor vede k hromadění zubního plaku,“ varuje Dr. John Smith z American Dental Association. Pokud nepoužíváte mezizubní kartáčky, je pravděpodobné, že se vám časem vytvoří mezizubní kazy. Ty také trápí malé děti, proto je důležité začít s nimi včas.
3. Antibakteriální ústní voda
Používejte antibakteriální ústní vodu k účinnějšímu boji proti bakteriím. Tím se sníží množství plaku a riziko vzniku zubního kamene a kazu.
4. Pravidelné návštěvy zubaře
Profesionální čištění zubů u zubaře by mělo probíhat každých šest měsíců. Zubař dokáže odstranit zubní kámen, který si sami neodstraníte. Profesionální vyčištění je také základní preventivní metodou proti onemocněním dásní.
5. Zdravé stravovací návyky
Omezte cukry a kyselé potraviny, které přispívají k tvorbě plaku. Zahrňte do své stravy potraviny bohaté na vápník a vitamín D pro posílení zubů a dásní.
Zdroj: Matkyvnesnazich.cz, happyteeth.care, sciencedirect, Asociace dentálních hygienistek ČR
