Je to ve všech filmech! Těhotné do sebe cpou páté přes deváté, kyselé okurky zajídají čokoládou a na chleba s marmeládou dávají uzené. Zalévají to litry kefíru a Coly!!! Takovou představu o těhotenství jsem měla než jsem otěhotněla! Jenže pak mi došlo, že to byl jen krutý vtip ze strany scénáristů!!! Najednou čtu, že nesmím to a nesmím tamto! Najednou mi připadá, že spousta věcí může být pro moje miminko škodlivá. A není toho málo! Takže ženy, vemte do ruky kapesníky, obrňte nervy a jdeme na to!
Pokud jste těhotná, vyhněte se konzumaci následujících potravin:
-
nedovařená či syrová vejce a jídla z nich připravená (včetně podomácku připraveného sněhu z bílků, zmrzliny a majonézy) – vajíčka byste měla jíst vždy uvařená natvrdo
-
nedostatečně tepelně upravené nebo syrové maso a ryby– Zapomeňte na sushi! (au, to hodně bolelo) V mase by neměly být vidět žádné růžové tečky a nemá z něj vytékat krvavá šťáva (to, že to tak máte ráda, vás neomlouvá!!!)
-
syrové ryby – takže ještě jednou – když milujete sushi, zapomeňte na něj! ..fňuk..
-
syrové či málo upravené maso v jídlech typu tatarský biftek či parmská šunka – tataráček milujete? To je vážně pech, co?
-
nepasterované (domácí) mléko, sýr, jogurty a další výrobky z něj – tohle jsem nechápala. O jogurtech jsem slyšela, ale někdo jiný je zase naopak doporučoval. Já si je dávám. Pak jsem se ale dozvěděla, že nevhodné jsou light jogurty a nízkotučné mléko. Jíst by se měly jogurty připravovaným klasickým jogurtovým kvašením, které si můžete samy dochutit.
-
měkké sýry typu hermelín a sýry s modrou plísní uvnitř jako je třeba Niva – to jsem hodně plakala!!! Naštěstí je spousta dalších sýrů, které si můžete dát! Pokud jsou pasterizovány, což najdete na obalu, slupněte je jako malinu!
-
paštiky a játra – o paštikách jsem se dozvěděla asi týden poté, co jsem vyrobila svoji první domácí paštiku (recept pro manžela najdete u nás na blogu) a asi tři dny jsem se jí po večerech cpala. Co jsou tři nebo čtyři krajíce? Pak jsem se ale dočetla, že se v nich může nalézat příliš velké množství negativních látek, které by mohlo uškodit miminku. A od té doby jsem ji neměla. Nijak mi ale neuškodila..
-
pozor dejte na některé hotovky v restauracích! Vybodněte se na bramborový salát z cizí kuchyně nebo předpřipravené zeleninové saláty – mohou obsahovat velké množství listerií. Pokud si salát budete připravovat doma, pořádně jej omyjte!
-
Pokud to jde a není to jediná věc, na kterou máte chuť (jako to bylo v mém případě) vyhněte se konzumaci pokrmů z rychlého občerstvení – grilovaná kuřata, hamburgery atd
-
Že jsou ryby zdravé? Tak tady také pozor! Váš oblíbený tuňák nemusí být dobrý nápad. Může obsahovat rtuť! Jezte ho v omezeném množství.
-
oříšky a buráky – u miminka mohou vznikat onemocnění jako astma, atopický ekzém či senná rýma
-
alkohol – tak tady se nemáme asi o čem bavit, ne? Kupte si radši nealko Bohemku – je fakt super! Vydržela jsem na ní na Silvestra do čtyř do rána.
-
uzeniny – neměly by se jíst pro velký obsah soli
-
pytlíkové polévky a omáčky pro vysoký obsah glutamátu sodného
-
omezte pití kávy a nápojů obsahujících kofein – pokud jste kafař, upřímnou soustrast!
Nám tento seznam pomohl, ale striktně jsme se jím neřídily. To by dokázala možná jen nějaká superhrdinka…..
