Kterým bylinkám byste se měli vyhnout v těhotenství? Někdy to vypadá, že nesmíte pít skoro nic. Zachrání vás maliník a borůvkové listí.
V těhotenství nemůžete brát léky ani potravinové doplňky, jak se vám zachce. To samé platí i pro bylinné čaje. To, co je pro nás jen slabý čaj, může být pro plod silná dávka potenciálně škodlivých látek. Základní orgány, jako jsou ledviny a játra, nemá ještě dítě dostatečně vyvinuté a nedokáže proto dobře odbourávat látky jako kofein nebo různé škodliviny.
Některé bylinky mohou také vyvolávat stahy dělohy, ředit krev nebo dokonce vyvolat předčasný porod. Na některé z nich se dnes podíváme. Obecně se ale držte zásady nepít víc než jeden nebo dva hrnky bylinného čaje. Všechny čaje by měly pocházet z Evropské unie a mít českou etiketu se složením, abyste měli jistotu, co přesně čaj obsahuje.
Foto zdroj: Unsplash
Co můžete pít
V těhotenství můžete pít čaje z jahodníku, maliníku, pampeliškové čaje, jitrocelový čaj, čaj z borůvkového listí nebo z brusinek. Jahodník má protizánětlivé účinky, maliník je vhodný v závěru těhotenství, protože se věří, že usnadňuje porod.
Pampeliška podporuje odvodnění, takže pomáhá s otoky. Budete po ní ale chodit více na malou. Borůvkové čaje mohou pomoci s průjmy a jitrocel při nachlazení. Někdy se doporučuje fenyklový čaj, který zmírňuje nadýmání a podle moudrosti našich babiček také podporuje laktaci. Velké dávky ale mohou podporovat stahy dělohy…
Mezi bezpečné čaje se považuje šípkový čaj, který má vysoký obsah vitamínu C a různé ovocné čaje nebo bezkofeinový čaj rooibos. Zelené a černé čaje obsahují kofein, kterého by měly těhotné ženy konzumovat maximálně 200 mg denně.
Konzumujte s mírou
Mátu, heřmánek nebo meduňku a zázvor přijímejte jenom v omezeném množství. Máta i zázvor mohou pomoci s ranní nevolností, ale příliš velké množství máty může uvolňovat svaly – včetně dělohy.
I zázvor má při vyšších dávkách lehce stimulační účinky na dělohu. Nadměrný příjem může způsobovat děložní kontrakce nebo zvyšovat riziko potratu a krvácení. Meduňka může snižovat krevní tlak a heřmánek může ovlivňovat srážlivost krve.
Foto zdroj: Unsplash
Čemu se vyhnout
Pak existují bylinky, kterým byste se měli vyhnout. Mohou vyvolávat děložní kontrakce, překrvovat pánevní dno, vyvolávat zvracení nebo zhoršovat ranní nevolnost. Jde o odvary z fenyklu, šalvěje, skořice, tymiánu, kopřivy, majoránky a aloe vera. Dále se vyhněte lékořici, eukalyptu, bříze, řebříčku a hřebíčku.
Šalvěj se v minulosti používala k vyvolávání potratu a snižuje laktaci, skořice dráždí dělohu a může zatěžovat játra dítěte. Tymián s fenyklem stimulují děložní svalstvo. V dávných dobách se k vyvolání potratu používala i majoránka. Aloe vera má silné projímavé účinky a zvyšuje riziko předčasného porodu.
Lékořice může zvyšovat krevní tlak a tím zhoršovat otoky. Eukalyptus můžete používat zevně, například v podobě krému, ale ne vnitřně. Pro plod může být toxický. Bříza může zatěžovat ledviny, řebříček se často používá na přivolání menstruace a i hřebíčkový čaj může být ve vyšších dávkách toxický pro dítě. Neexperimentujte ani s třezalkou, která sice pomáhá s úzkostmi, ale může uvolňovat děložní svalstvo.
Obecně platí, že byste měli o veškerém užívání bylin nebo potravinových doplňků informovat svého lékaře, který zhodnotí, zda je ve vašem stavu konzumace těchto bylin nebo doplňků vhodná.
Zdroj: Matkyvnesnazich.cz, bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com