Všichni chceme žít v bezpečném světě. Máme pocit, že se nás napadení netýká, ale s nějakým druhem sexuálního násilí se setkala až polovina žen v naší společnosti.
Každá žena by se měla umět bránit. „V loňském roce se stalo 151 vražd. Mravnostní kriminalita v roce 2024 vzrostla. Nejčastějšími mravnostními trestnými činy jsou znásilnění (1 067),“ informuje Policie České republiky.
Až jednasedmdesát procent žen, které čelily sexuálnímu napadení, se dokázalo útočníkovi ubránit. Když ovládá žena sebeobranu, její šance odrazit útočníka se zvyšuje. Má vyšší sebevědomí. Ví, kam udeřit a rozezná, jak předejít konfliktní situaci. Až v sedmdesáti procentech případů můžeme zabránit eskalaci útoku ještě předtím, než proběhne. Ženy, které se nebrání, mají statisticky vyšší míru dalších zranění při napadení (zlomeniny, údery v obličeji apod.).
Dobrá sebeobrana vždycky začíná u prevence. Většina žen útočníka před napadením zná, jsou to naši partneři, vedoucí v práci nebo opilí muži, kteří nám v baru koupili drink. Naučte se rozlišovat nebezpečné situace a vyhýbejte se jim. Přečtěte si o nejznámějších druzích sebeobrany, které se můžete naučit.
Nejznámější druhy sebeobrany
Krav Maga
Krav Maga je praktická, protože se zaměřuje přímo na obranu a na to, jak přežít, když na vás útočí někdo silnější. Žena se učí zneškodnit útočníka, který je silnější, vyšší a zkušenější například tím, že mu útočí na zranitelné body očí, krku a třísel. Probíhá simulace různých druhů napadení, například útoků zezadu, boje na zemi nebo boje proti více útočníkům. Krav Maga se zaměřuje i na psychologickou přípravu, například na zaskočení útočníka. Také učí ženy, aby se nebály projevovat agresi. Nejde o sport v pravém slova smyslu a je kladen důraz na pravidelné tréninky a dřinu.
Brazilské Jiu-Jitsu
Brazilské Jiu-Jitsu není účinné proti brutálnímu násilí, protože se zaměřuje na boje na zemi. Útočníci ale ženy často na zem strhnou, například, když se ji snaží znásilnit. Jiu-Jitsu je efektivní proti vyšším a těžším útočníkům a ženy se během něj učí škrcení nebo páky. Je jedním z nejúčinnějších bojových umění zaměřených na sebeobranu a učí, jak zachovat klid i ve stresových situacích.
Foto zdroj: Unsplash
Judo
Judo je oblíbené, ale nemusí být vhodné pro každou ženu. Hlavní strategie juda spočívá v házení, podrážení nohou a házení s útočníkem na zem. Trénuje se stabilita a rovnováha, aby útočník nedokázal ženu srazit k zemi a ženy se učí využívat sílu protivníka proti němu. Nemělo by vadit, že je muž větší, vyšší nebo silnější. Judo by se mělo studovat dlouho, alespoň několik let. Několik málo lekcí k sebeobraně nestačí. Krav Maga učí realističtější techniky než judo, takže je můžete kombinovat.
Foto zdroj: Unsplash
Kickbox
U kickboxu záleží na tom, na jaký kurz se přihlásíte. Mělo by se jednat o lekci zaměřenou na sebeobranu. Problém bude, když se bude učit žena kopat jenom do vzduchu nebo do pytle. Když dojde na boj proti muži, může být nervózní. Kickbox se nesoustředí na techniky boje na zemi, ale na silné kopy a údery. Učí, jak udržet protivníka od těla a rychle ho zneškodnit. Pokud ale útočník ženu chytí a dostane na zem, kickbox ji nemusí zachránit.
Zdroj: Matkyvnesnazich.cz, policie.gov.cz
