Péče o pleť se s věkem mění. V patnácti řešíme akné, ve dvaceti se bojíme prvních vrásek a slunce a po čtyřicítce už bijeme na poplach a bojíme se každé noci, během které usneme neodlíčené.
V dnešní době jsou sice produkty dostupné v každé drogerii, ale pokud se ze všudypřítomných reklam cítíte už zmatená a přehlcená, ani zdaleka v tom nejste sama. V každém časopisu se dočtete, bez jakého krému se zrovna neobejdete – jenže jedna taková malá lahvička může stát i tisíce.
Možná patříte mezi ženy, které péči o pleť neřeší a chtějí si najít jednoduchý a finančně nenáročný druh péče, který jim pomůže dosáhnout dobrých výsledků. Dermatologové radí vyhnout se slunci (nebo se před ním alespoň ochránit). To je zásadní krok, bez kterého mít hezkou pleť nebudete.
Opalovací krém s SPF
Studie ukazují, že tvorba vrásek je až z osmdesáti procent způsobena působením slunečních paprsků. Nestačí se chránit jenom, když venku pálí. Záření prochází bez větších ztrát také sklem, takže pro vás může být škodlivé, i když sedíte za oknem v kanceláři nebo jste zrovna v autě. Nejspolehlivější ochranou jsou sluneční brýle, pokrývka hlavy, oblečení a opalovací krém s dostatečným SPF faktorem.
„Aby byla ochrana dostatečná, musíte použít správné množství daného produktu. Chcete-li chránit celý obličej před sluncem, musíte použít množství krému, které se vejde na poslední článek ukazováčku,“ radí dermatologové.
Foto zdroj: Unsplash
Kokosový olej a dostatek hydratace
Ve čtyřiceti sice nejsme žádné vyschlé babky, ale zaměřit se na hydrataci je nutnost a rozhodně se to vyplatí. S věkem ubývají v kůži látky, které na sebe vážou vodu, takže je pleť mdlá a ztrácí pružnost. Pokožka ztrácí tuk a protože už nám není patnáct, snižuje se tvorba kožního mazu. Pokud nemáte akné, můžete si pořídit produkt, který vyřeší dvě starosti jednou ranou. Kokosový olej vás odlíčí a zároveň poslouží místo krému. Je antibakteriální a zklidňuje pokožku. Využijete ho i místo tělového krému nebo na pečení.
„Předchází poškození způsobenému volnými radikály z UV záření a znečištění. Zároveň pomáhá pokožce bojovat proti předčasným jemným vráskám a dalším známkám stárnutí,“ říká dermatolog Hadley King.
Foto zdroj: Unsplash
Kvalitní spánek
Jestli nejste na séra ani masky, vystačíte si se sluneční ochranou, odlíčením a hydratací. Je tu ale ještě jedno pravidlo, které byste měla dodržovat. Nestresujte se, dobře spěte a rozmyslete si každou večerní skleničku (ale i kávu nebo moc Coly). Tělo s věkem pomaleji zpracovává kofein a alkohol, takže večerní víno u televize pro vás může znamenat koukání do stropu do tří do rána.
Nedostatek spánku vede k výrazným vráskám a tmavým kruhům pod očima. Spánek napomáhá hojení ran a obnově pleti, v boji s akné a zlepšení celkového vzhledu pleti. Nedostatek spánku vede k vysušení pleti, zhoršení akné a prohloubení vrásek.
„Ideální je sedm až devět hodin kvalitního spánku každou noc. Dobrý spánek udělá s vaším vzhledem zázraky. Během spánku pleť obnovuje kolagen, takže je hladší a pevnější. Kolagen pomáhá udržovat pružnost pleti a předchází vzniku vrásek. Zároveň se během spánku zlepšuje prokrvení pokožky, takže ráno budete zdravě zářit,“ říká dermatoložka Karen Hammerman.
Zdroj: Matkyvnesnazich.cz, Vogue.com
