Žijeme v uspěchané době, které vládne chaos. O to víc je důležitý Cozymaxxing, který upozorňuje na to, jak je důležité dělat si během dne malé radosti.
Cozymaxxing
Cozymaxxing je koncept péče o sebe. Jeho hlavním pilířem je maximalizace pohody. „Tento wellness trend pomáhá uvolňovat stres a podporuje duchovní pohodu,“ píše tento web. Hashtag #CozyMaxxing začali používat influenceři, na videích se mazlí svými mazlíčky, koupou se ve vaně s pěnou nebo popíjejí teplé nápoje se šlehačkou a kořením. Tyto rituály jsou v dnešní uspěchané době přitažlivé, protože se díky nim máme možnost konečně zastavit a vychutnat si kouzlo přítomného okamžiku.
„Můžeme si díky nim dovolit dělat to, co bychom jinak nedělali, protože by nám to přišlo nepatřičné,“ říká sociální psycholožka Michelle Quist Ryder. Zachumlat se pod peřinu, vybarvovat omalovánky nebo si číst časopis – to všechno můžete dělat v rámci Cozymaxxingu bez výčitek. Cozymaxxingu ale nedosáhnete pouhým zapálením vonné svíčky. Musíte se naučit záměrně vytvářet prostředí, které ve vás vyvolává pocit klidu, tepla a bezpečí. Jde o podobný koncept, který nabízí směry hygge nebo feng-šuej.
Udělejte si pohodu a přečtěte si po dlouhé době knížku. Foto zdroj: Freepik
Hygge
Dánské slovo hygge bychom volně mohli přeložit jako „útulnost“ a jedná se o životní styl, který si klade za cíl vytvářet harmonii, pohodu a pocit radosti z prostých věcí, které nám přináší život. Zakládá si na teple domova, takže například namísto silného bílého světla dodává našim příbytkům pocit domova měkkým světlem lamp.
Feng-šuej
Feng-šuej je východní životní filosofie, která se opírá o teorii a symboliku barev. Pracuje s myšlenou, že správný výběr barevného schématu domova má pozitivní účinek na naši psychiku. Ctí pět základních elementů, a těmi jsou dřevo, oheň, země, kov a voda.
Proč vede cozymaxxing
Cozymaxxing nemá přesně daná pravidla. Jde v něm čistě o to, co vás zrelaxuje. Pro někoho to budou zvuky moře a horká vana, pro jiného tlumení světel a vypnutí elektroniky. Může se jednat ale i o aktivity, které se na první pohled nezdají jako zdravé, ale dodávají nám pocit bezpečí nebo se díky nim můžeme psychicky odreagovat a na chvíli se vrátit do dětství. Alespoň v hlavě. Do cozymaxxingu se tak řadí i filmový maraton nebo sledování starých seriálů.
Pokud nejste velcí čtenáři, nachystejte si keksy nebo sušenky a udělejte si filmový maraton. Foto zdroj: Freepik
Cozymaxxing pomáhá aktivovat nervový systém, podporuje uvolňování dopaminu, serotoninu a „hormonů štěstí“ – endorfinů. Díky dělání toho, co máme rádi, máme i lepší náladu, lépe spíme a obecně jsme více psychicky v pohodě. Cozymaxxing nás nabíjí novou energií a učí nás zvládat emoce.
Konec stresu
„Tenhle trend je skvělý, protože se jím odkláníme od tlaku na výkon a navracíme se k vyhledávání pohodlí. Stres kolem sebe ovlivnit neumíme, ale prostředí, ve kterém se nacházíme, do určité míry ano. Když jsme v klidu, dáváme mozku signál, že jsme v bezpečí. Nemusíme nad ničím přemýšlet, jen relaxujeme. To neznamená, že byste se měli snažit vytvořit bezchybnou a dokonalou atmosféru. Sebepéče není o tom, mít vše perfektní, ale o tom, co funguje,“ říká terapeutka Amanda White.
Zdroj: Matkyvnesnázích.cz, Wellandgood.com
