Poslední týdny je mojí nejoblíbenější polohou něco mezi ,polosedem a pololehem´ s nohama v dostatečné výšce. Důvod? I když se cítím dobře, tak mi ke konci těhotenství otékají nohy, a proto se snažím odpočívat a zlepšit tak v těle průchod krve. Myslím, že u nás doma už není polštář, který bych si nepřivlastnila jen pro sebe, abych si udělala komín a nohám ulevila. Dokonce jsem o polštáře obrala i chudáka manžela. :rose: Ale prý mu to nevadí. Většinou mi je ještě sám přinese. :heart:
Radili mi chladit nohy studenou vodou, ale ukažte mi těhotnou, které to pomohlo?! :scratch: Ale! Dostala jsem doporučení na lymfatickou masáž. Nikdy jsem na ní nebyla, takže jsem neměla páru, o co jde. Zjistila jsem si pár informací, probrala to s mojí paní doktorkou (bez ní bych si to ,nelajsla´) a objednala se.
Vůbec nebudu lhát, když řeknu, že to byla absolutní slast. :yahoo: Šlo o manuální! masáž, což je hrozně důležité. Na přístrojovou bych v očekávání nešla. Paní, která mi masáž dělala, lehce přejížděla přes nohy, takže jsem necítila žádnou bolest a nepříjemné tlaky. Vlastně jsem necítila skoro nic. Jen jemné doteky rukou, skoro jako šimrání. ;-)
Kromě nohou uvolnila průchod i v krční části a blízko ramen. Ležela jsem na zádech a na mírném boku, aby bylo miminko v pořádku.
Ty, co tuhle masáž vyzkoušely, mi říkaly: „To budeš koukat, jaké to umí zázraky!“ A já zírala jako blázen. Když jsem na masáž přišla, vypadalo to asi takhle: tenisky rozvázané, uvolněné na maximum a nárty mě v nich stejně tlačily. Když jsem z masáže odcházela, normálně jsem se obula a ještě jsem měla vůli v botách! Bože, jak dlouho jsem tohle necítila?! :good:
Pokud byste se na masáž v těhotenství chystala, určitě ale nepodceňujte následující:
. Poraďte se s vaším doktorem/doktorkou, jestli je tahle masáž pro vás vhodná (je to individuální, podle zdravotního stavu člověka).
. V první trimestru určitě na masáž nechoďte.
. Lymfatická masáž se doporučuje tak maximálně třikrát za celé těhotenství.
. Volte jenom manuální lymfatickou masáž, ne přístrojovou.
. Objednejte se k vystudovanému fyzioterapeutovi, ne k ledajaké masérce, která se na vás ještě snad učí. :scratch:
